Kurs: Strona główna

Obudź zmysły w 2 tygodnie

0% Zrobione
0/0 Kroków
Lekcja 1 z 14
W Trakcie

Obudź swoje zmysły

Gwar aktywnego i rozproszonego umysłu sprawia, że ​​w myślach powtarzamy rzeczy, o których powinnyśmy pamiętać, rzeczy, które musimy zrobić, przesadnie analizujemy argumenty i wyolbrzymiamy działania innych ludzi. Pomimo że cały czas przebywamy w naszym mózgu, nigdy nie słyszymy, co do nas mówi. Chociaż myślimy o zdarzeniach zewnętrznych, nie dostrzegamy w nich wszystkiego. Nieustannie angażujemy nasze ciało, ale odczuwamy w nim doznania tylko wtedy, gdy są intensywne.

Jak trening uważność może pomóc Ci się poczuć

Uważność pomaga odwrócić ten wzorzec i zrównoważyć doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne. Przede wszystkim mindfulness to celowa uwaga, do której straciliśmy zdolność. Mamy pięć zmysłów, ale zwracamy uwagę tylko na informacje, które przez nie przechodzą, gdy te są ogromne. Nie wyczuwamy pięknych, subtelnych aromatów, ale intensywne zapachy. Po drodze widzimy drzewo, ale nie dostrzegamy całego piękna jego elementów i tego, jak tworzą one niepowtarzalną całość. Słyszymy, że ludzie rozmawiają, ale nie zauważamy śpiewu ptaków. Narzekamy na silny wiatr, nie doceniając delikatnego powiewu ciepłymi wieczorami. Smakujemy słodkie, kwaśne lub słone przyprawy, nie doceniając subtelnych nut naturalnego smaku warzyw.

Zmysły – interfejs pomiędzy wnętrzem a zewnętrzem

Tracimy połączenie z naszym ciałem i umysłem, żyjąc w chaosie i pozwalając życiu przemijać. Ale możemy ponownie połączyć się z życiem, łącząc się najpierw z naszymi zmysłami. To wyzwanie pomoże Ci dostroić swoje zmysły, powoli angażując je, aby ponownie połączyć się ze swoim ciałem i zacząć doświadczać swojego życia na bieżąco. Zanim przejdziesz do doświadczania swojego ciała od wewnątrz w kursach Mindfulness, najpierw naucz się na nowo, jakie doznania dostarcza ono z zewnątrz.

Masz pięć zmysłów, które są bramą komunikacyjną pomiędzy zewnętrzem a wnętrzem. Każda informacja, która dostaje się do Twojego mózgu, robi to poprzez zmysł węchu, dotyku, wzroku, słuchu i smaku. Już posiadanie wszystkich pięciu zmysłów które sprawnie działają jest powodem do uznania, ale nawet jeśli jeden lub więcej z nich zostanie odciętych, inne zmysły pracują nadgodziny, aby nadrobić to, dostarczając Ci bardziej intensywnych wrażeń. Kiedy jesteś otwarta, by te wrażenia zaakceptować.

Co Lekcja zawiera
0% Zrobione 0/1 Kroków

Odpowiedzi